WZDĘCIA , BÓLE BRZUCHA , GAZY . SIBO - CO TO JEST? PRZEROST BAKTERII W JELICIE.
Jak rozpoznać SIBO i skąd się biorą problemy jelitowe ?
Czy zdarza Ci się mieć wzdęcia, bóle brzucha praktycznie po każdym posiłku?
Wydaje Ci się,że obojętnie co zjesz to brzuch robi się jak balon? Takie objawy
bardzo często występują przy SIBO.
Co to takiego jest
SIBO to przerost bakterii w jelicie cienkim. Bardzo częsty w ostatnim czasie
problem, który dotyczy od 60-80% osób z zespołem jelita drażliwego,
w skrócie IBS.
Niestety, ale to właśnie nasz styl życia przyczynia się do takiego stanu rzeczy.
Nie dosypiamy,źle jemy, mamy zaburzona florę bakteryjną.
Jakich niedoborów i problemów ogólnoustrojowych można się spodziewać
przy przeroście bakteryjnym do jelita cienkiego
Niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach(A,D,E,K) oraz Omega-3,
Zniszczony mikrobiom (organizm podatny na zakażenia
Niedobory witamin z grupy B,
Niedożywienie w wyniku zespołu złego wchłaniania,
Nieceliakalna nadwrażliwość na gluten,
Nietolerancja histaminy,
Nietolerancja fruktozy i laktozy,
Miejscowe stany zapalne błon śluzowych
Choroby autoimmunologiczne(np. Hashimoto, celiakia itp.),
Nadwrażliwość immunologiczna na białka mleka,
Niezdolność zbierania myśli/problemy z koncentracją(Brain Fog).
Pomocna przy SIBO będzie dieta LOW FODMAP o niskiej zawartości Frukto-Oligo-Sacharydów, czyli cukrów fermentujących.
Przerwy między posiłkami powinny wynosić nawet 4-5 godzin z uwzględnieniem 12 godzinnej przerwy nocnej.
Oprócz tego, dieta bazuje na ograniczeniu produktów mocno fermentujących.
Pomocne są probiotyki, jednak czasem te wieloszczepowe mogą przynieść więcej szkody niż korzyści. Warto dodać za to probiotyki z grupy bifidobacterium oraz drożdże saccharomyces boulardii.