WYZWANIE

„DO ŚWIĄT BEZ CUKRU”

 

 

 

 

      Pół roku temu wspólnie podjęliśmy się wyzwania 21 dni do lata. Jednym z jego założeń było ograniczenie cukru. Pamiętam, jak u mnie to się świetnie sprawdziło. Wielu z Was także pisało mi, że czują się lepiej, nie mają skoków cukru we krwi i mają więcej energii. Ja czułam dokładnie to samo!


Dlatego postanowiłam, że w ramach kalendarzyka adwentowego zrobimy sobie takie bezcukrowe wyzwanie. Ponad trzy tygodnie to idealny czas, żeby zminimalizować, a nawet totalnie zredukować chęć na słodycze. Dzięki temu w okres Świąt wskoczymy z większą energią, zadowoleniem, dodatkową motywacją, a i może z mniejszą ilością kilogramów na koncie ;).


BEZ CUKRU DO ŚWIĄT – ZASADY WYZWANIA
Tak naprawdę, zasady wyzwania są bardzo proste:


Wyzwanie trwa od 1 do 24 grudnia (no dobra, przy wieczornej kolacji może pojawić się ciacho ;));


Pobierz kalendarz (szczegóły niżej) i codziennie odhaczaj wykonane zadanie;

 

Unikamy i odstawiamy: 


 napoje gazowane, 
ciasta, 
ciasteczka, 
słodycze, 
cukier 
miód
czekolada (w ostateczności małe ilości gorzkiej czekolady min. 80%),
soki, nektary, napoje dosładzane
jogurty smakowe

suszone owoce

Dozwolone:


Owoce
Sporadycznie słodycze w wersji fit – najlepiej zrobione samemu

 

ODHACZAJ DNI WYZWANIA – POBIERZ KALENDARZ DO DRUKU


Wiem, że wiele osób lubi sobie odhaczać wykonane zadania, więc znów przygotowałam dla Was u kalendarz do druku – mam nadzieję, że doda Wam motywacji do działania, a skreślanie kolejnych dni i odliczanie do Gwiazdki sprawi Wam przyjemność :)


Aby pobrać kalendarz kliknij obrazek poniżej:

Obserwuj facebook i instagram. Sporadycznie będą pojawiać się tam treści odnośnie naszego wyzwania, w którym ja też uczestniczę :)

Powodzenia!!!

           

pierwsza

wizyta

dieta online dietetyk Koszalin prowadzenie dietetyczne

umów wizytę w gabinecie

DIETA ONLINE

poradnia dietetyczna Koszalin dietetyk dieta online
dietetyk Koszalin dieta online prowadzenie dietetyczne
Prowadzenie dietetyczne online dieta dietetyk Koszalin
dietetyk koszalin dieta online mgr Anna Majchrowska

Dietetyk Koszalin

Dieta online

Poradnia dietetyczna Koszalin

Polityka prywatności

Regulamin