WYZWANIE
„DO ŚWIĄT BEZ CUKRU”
Pół roku temu wspólnie podjęliśmy się wyzwania 21 dni do lata. Jednym z jego założeń było ograniczenie cukru. Pamiętam, jak u mnie to się świetnie sprawdziło. Wielu z Was także pisało mi, że czują się lepiej, nie mają skoków cukru we krwi i mają więcej energii. Ja czułam dokładnie to samo!
Dlatego postanowiłam, że w ramach kalendarzyka adwentowego zrobimy sobie takie bezcukrowe wyzwanie. Ponad trzy tygodnie to idealny czas, żeby zminimalizować, a nawet totalnie zredukować chęć na słodycze. Dzięki temu w okres Świąt wskoczymy z większą energią, zadowoleniem, dodatkową motywacją, a i może z mniejszą ilością kilogramów na koncie ;).
BEZ CUKRU DO ŚWIĄT – ZASADY WYZWANIA
Tak naprawdę, zasady wyzwania są bardzo proste:
Wyzwanie trwa od 1 do 24 grudnia (no dobra, przy wieczornej kolacji może pojawić się ciacho ;));
Pobierz kalendarz (szczegóły niżej) i codziennie odhaczaj wykonane zadanie;
Unikamy i odstawiamy:
napoje gazowane,
ciasta,
ciasteczka,
słodycze,
cukier
miód
czekolada (w ostateczności małe ilości gorzkiej czekolady min. 80%),
soki, nektary, napoje dosładzane
jogurty smakowe
suszone owoce
Dozwolone:
Owoce
Sporadycznie słodycze w wersji fit – najlepiej zrobione samemu
ODHACZAJ DNI WYZWANIA – POBIERZ KALENDARZ DO DRUKU
Wiem, że wiele osób lubi sobie odhaczać wykonane zadania, więc znów przygotowałam dla Was u kalendarz do druku – mam nadzieję, że doda Wam motywacji do działania, a skreślanie kolejnych dni i odliczanie do Gwiazdki sprawi Wam przyjemność :)
Aby pobrać kalendarz kliknij obrazek poniżej:
Obserwuj facebook i instagram. Sporadycznie będą pojawiać się tam treści odnośnie naszego wyzwania, w którym ja też uczestniczę :)
Powodzenia!!!
