Tu sprawdzisz swoje zapotrzebowanie na kalorie

Dieta 1800 kcal

Jadłospis standard został stworzony z myślą o osobach, które chcą zmienić swój styl życia i nawyki żywieniowe. Nie od dziś wiadomo, że odżywianie ma ogromny wpływ nie tylko na naszą sylwetkę ale przede wszystkim na nasze samopoczucie i zdrowie. 

 

Jadłospis składa się z 7 dni. Każdego dnia mamy 4 pełnowartościowe posiłki, co daje nam 28 prostych w przygotowaniu i smacznych potraw. Dodatkowo masz do dyspozycji zamienniki, dzięki czemu menu będzie bardziej różnorodne. 

 

Co znajdziesz w e-booku?

 

7 dniowy jadłospis, który zawiera 4 posiłki każdego dnia, czyli 28 różnych potraw
Zalecenia żywieniowe – m. in. woda, odstępy między posiłkami, sen, aktywność fizyczna
Przydatne informacje jak korzystać z jadłospisu
Zamienniki – dzięki czemu będziesz mógł dopasować jadłospis pod swoje preferencje
Listę zakupów


Jadłospis został stworzony w taki sposób, aby przygotowanie posiłków nie zajmowało dużo czasu oraz produkty do ich przygotowania były ogólnodostępne. 
Znajdziesz w nim potrawy takie jak: owsianka z malinami i czekoladą, sałatka grecka z serem feta, warzywa na patelnię z kurczakiem i ryżem, koktajl borówkowo – malinowy. Jak widzisz zdrowe żywienie może być zarówno proste jak i smaczne. 

Jadłospis Standard sprawdzi się świetnie dla każdego. Zarówno dla mniej i bardziej aktywnych. Będzie dobry również dla osób zmagających się chociażby z Hashimoto czy niedoczynnością i nadczynnością tarczycy. 

 

Rozkład makroskładników:

 

BIAŁKO 20-25%, TŁUSZCZE 30-35% WĘGLOWODANY 45-50%

 

Jeżeli nie wiesz jak dobrać odpowiednią kaloryczność jadłospisu dla siebie, skontaktuj się ze mną lub skorzystaj z kalkulatora. 


Jeżeli masz dużo nietolerancji, alergii pokarmowych lub wiesz, że potrzebujesz konkretnych posiłków w swoim menu, skontaktuj się ze mną w celu skomponowania indywidualnego jadłospisu tylko dla Ciebie. 

 

Jadłospis jest w formie e-booka w formacie PDF. Zostanie przesłany na maila podanego w zamówieniu po zaksięgowaniu środków na koncie. 

pierwsza

wizyta

dieta online dietetyk Koszalin prowadzenie dietetyczne

umów wizytę w gabinecie

DIETA ONLINE

poradnia dietetyczna Koszalin dietetyk dieta online
dietetyk Koszalin dieta online prowadzenie dietetyczne
Prowadzenie dietetyczne online dieta dietetyk Koszalin
dietetyk koszalin dieta online mgr Anna Majchrowska

Dietetyk Koszalin

Dieta online

Poradnia dietetyczna Koszalin

Polityka prywatności

Regulamin