79zł
49zł
Dieta INSULINOOPORNOŚĆ 1600 kcal
Gotowy jadłospis z niskim indeksem glikemicznym –
dedykowany szczególnie dla osób z insulinoopornością . Ale sprawdzi się także u osób zdrowych czy chorujących na PCOS.
Gotowy plan żywieniowy jest świetną opcją dla osób, które nie chcą podjąć współpracy indywidualnej z dietetykiem, ale potrzebują dokonać zmian w swoim żywieniu.
Jadłospis składa się z 7 dni. Każdego dnia mamy 4 pełnowartościowe posiłki, co daje nam 28 prostych w przygotowaniu i smacznych potraw.
Co znajdziesz w e-booku?
7 dniowy jadłospis, który zawiera 4 posiłki każdego dnia, czyli 28 różnych potraw
Zalecenia żywieniowe – 30 stron zaleceń m. in. woda, odstępy między posiłkami, sen, aktywność fizyczna, suplementacja- wszystko dostosowane dla osób borykających się z insulinoopornością.
Przydatne informacje jak korzystać z jadłospisu
Listę zakupów
Tabelę do pomiaru obwodów
Jadłospis został stworzony w taki sposób, aby przygotowanie posiłków nie zajmowało dużo czasu oraz produkty do ich przygotowania były ogólnodostępne. Węglowodany zostały obniżone do 40- 45% oraz wszystkie posiłki są dedykowane dla osób z insulinoopornością.
Znajdziesz w nim potrawy takie jak: szakszuka, czekoladowe smoothie, makaron ze szpinakiem i brokułem, szybkie curry z kurczakiem. Jak widzisz zdrowe żywienie może być zarówno proste jak i smaczne.
Rozkład makroskładników:
BIAŁKO 20-25%, TŁUSZCZE 30-35% WĘGLOWODANY 40-45%
Jeżeli nie wiesz jak dobrać odpowiednią kaloryczność jadłospisu dla siebie, skontaktuj się ze mną lub skorzystaj z kalkulatora.
Jeżeli masz dużo nietolerancji, alergii pokarmowych lub wiesz, że potrzebujesz konkretnych posiłków w swoim menu, skontaktuj się ze mną w celu skomponowania indywidualnego jadłospisu tylko dla Ciebie.
Jadłospis jest w formie e-booka w formacie PDF. Link do pobrania jadłospisu zostanie przesłany na maila podanego w zamówieniu po zaksięgowaniu środków na koncie.
