79zł

49zł

Tu sprawdzisz swoje zapotrzebowanie na kalorie

Dieta INSULINOOPORNOŚĆ 1600 kcal

Gotowy jadłospis z niskim indeksem glikemicznym

 dedykowany szczególnie dla osób z insulinoopornością . Ale sprawdzi się także u osób zdrowych czy chorujących  na PCOS. 
Gotowy plan żywieniowy jest świetną opcją dla osób, które nie chcą podjąć współpracy indywidualnej z dietetykiem, ale potrzebują dokonać zmian w swoim żywieniu. 
Jadłospis składa się z 7 dni. Każdego dnia mamy 4 pełnowartościowe posiłki, co daje nam 28 prostych w przygotowaniu i smacznych potraw. 


Co znajdziesz w e-booku?

7 dniowy jadłospis, który zawiera 4 posiłki każdego dnia, czyli 28 różnych potraw
Zalecenia żywieniowe – 30 stron zaleceń m. in. woda, odstępy między posiłkami, sen, aktywność fizyczna, suplementacja- wszystko dostosowane dla osób borykających się z insulinoopornością.
Przydatne informacje jak korzystać z jadłospisu
Listę zakupów
Tabelę do pomiaru obwodów


Jadłospis został stworzony w taki sposób, aby przygotowanie posiłków nie zajmowało dużo czasu oraz produkty do ich przygotowania były ogólnodostępne. Węglowodany zostały obniżone do 40- 45% oraz wszystkie posiłki są dedykowane dla osób z insulinoopornością.
Znajdziesz w nim potrawy takie jak: szakszuka, czekoladowe smoothie, makaron ze szpinakiem i brokułem, szybkie curry z kurczakiem.  Jak widzisz zdrowe żywienie może być zarówno proste jak i smaczne.  


Rozkład makroskładników:
 
BIAŁKO 20-25%, TŁUSZCZE 30-35% WĘGLOWODANY 40-45%
 
Jeżeli nie wiesz jak dobrać odpowiednią kaloryczność jadłospisu dla siebie, skontaktuj się ze mną lub skorzystaj z kalkulatora. 

Jeżeli masz dużo nietolerancji, alergii pokarmowych lub wiesz, że potrzebujesz konkretnych posiłków w swoim menu, skontaktuj się ze mną w celu skomponowania indywidualnego jadłospisu tylko dla Ciebie. 
 
Jadłospis jest w formie e-booka w formacie PDF. Link do pobrania jadłospisu zostanie przesłany na maila podanego w zamówieniu po zaksięgowaniu środków na koncie. 

pierwsza

wizyta

dieta online dietetyk Koszalin prowadzenie dietetyczne

umów wizytę w gabinecie

DIETA ONLINE

poradnia dietetyczna Koszalin dietetyk dieta online
dietetyk Koszalin dieta online prowadzenie dietetyczne
Prowadzenie dietetyczne online dieta dietetyk Koszalin
dietetyk koszalin dieta online mgr Anna Majchrowska

Dietetyk Koszalin

Dieta online

Poradnia dietetyczna Koszalin

Polityka prywatności

Regulamin